– Дорогой отец Сергий, я хотела бы задать вам вопрос об Иисусовой молитве. Я пытаюсь ее делать, но внимание держать получается только в голове. Дело в том, что у меня был 16- летный опыт индийской медитации, пока я не пришла в Православие. Останавливать ум я могу, но, как переключиться с головы в сердце, я не знаю. Все мои попытки направить внимание в сердце заканчиваются головой. Может, я что-то не так делаю? Помогите, пожалуйста.

– Самый главный рецепт – не ставить коротких сроков, иначе, если у Вас не получится, то начнете расстраиваться и получите психологический зажим. Просто делайте и делайте молитву. И очень важно сохранять в это время простоту и мягкость. Не зажимайтесь. Это главнее внимания. Если Вы научитесь не расстраиваться, научитесь уходить от этого спазма, когда, казалось бы, ничего не получается, то это будет хороший фундамент Вашей последующей духовной работы. Потом на этот фундамент всё придет со временем.

Протоиерей Сергий Баранов